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春季小兒增高黃金期

2019-04-01 11:29:10 來(lái)源: 作者: 【大中小】瀏覽:2075次評(píng)論:0條

春季睡眠要早

建議孩子們?cè)谕砩暇劈c(diǎn)之前一定要上床了。因?yàn)榘凑铡白游缌髯ⅰ眮?lái)講，21-23點(diǎn)是手少陽(yáng)三焦經(jīng)運(yùn)行的時(shí)辰，人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。亥時(shí)是最后一個(gè)時(shí)辰，一天時(shí)間已經(jīng)走完一個(gè)輪回，百脈進(jìn)入休息狀態(tài)，人應(yīng)進(jìn)入休息。百歲老人有個(gè)共同特點(diǎn)，即在亥時(shí)睡覺(jué)。所以，家長(zhǎng)們一定要讓孩子養(yǎng)成晚上九點(diǎn)前上床睡覺(jué)的習(xí)慣。

春季注意節(jié)制飲食

“若要小兒安，三分饑與寒。”現(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。只有腸道健康，營(yíng)養(yǎng)才能更好地吸收。

春季多曬太陽(yáng)

陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。

春季定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫

春季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。在春季，也要定時(shí)開(kāi)窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。

2019年3月23-29日活動(dòng)期間：